Bądź projektantem ogrodu Zen.
Oddychaj. Daj sobie czas. Najpierw zanurz się w świadomość swojego ciała, pełnego receptorów zmysłów. Czuj siebie, oddychaj. Niech to trwa.
Podejmij decyzję, że odsuwasz codzienne zagonione myśli. Postanów, jestem w TERAZ. Oddychaj. Otwórz się na otoczenie, na patrzenie, na wąchanie, na dotyk, może wiatr ma smak…dźwięk…może usłyszysz siebie, a może tylko szum liści.
Wyjdź do świata. Wybieraj obiekty do swojego ogrodu. Faktury, kolory, twoje emocje i twoje odczucia. Tak, to wszystko jest twoje.
Oddychaj. Znajdź w przestrzeni swoje miejsce, na swój ogród Zen. I zrób go.
Oddychaj.
Kiedy będzie gotowy, zatrzymaj się jeszcze…bądź wdzięczny za to doświadczenie. Może weźmiesz mały kamyk, aby łączył Cię z tą chwilą.